国考体能测试是公务员考试中的一个重要环节，特别是对于报考公安机关人民警察职位的考生来说，体能测评是决定其能否进入下一环节的关键因素，以下是关于国考体能测试的详细介绍：
1、体能测试的项目
男子组
10米×4往返跑：受测者在10米长的直线跑道上进行往返跑，记录跑完全程的时间，以秒为单位，取一位小数。
1000米跑：受测者在400米田径跑道上进行长跑，记录到达终点的时间，以分、秒为单位，不计小数。
纵跳摸高：受测者需垂直向上起跳，单手触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条，测试不超过三次。
女子组
10米×4往返跑：与男子组相同，但标准和要求略有不同。
800米跑：受测者在400米田径跑道上进行长跑，记录到达终点的时间，以分、秒为单位，不计小数。
纵跳摸高：与男子组相同，但标准和要求略有不同。
2、体能测试的标准
男子组
10米×4往返跑：30岁（含）以下≤13″1，31岁（含）以上≤13″4。
1000米跑：30岁（含）以下≤4′25″，31岁（含）以上≤4′35″。
纵跳摸高：≥265厘米。
女子组
10米×4往返跑：30岁（含）以下≤14″1，31岁（含）以上≤14″4。
800米跑：30岁（含）以下≤4′20″，31岁（含）以上≤4′30″。
纵跳摸高：≥230厘米。
3、体能测试的注意事项
充分准备：体能锻炼前应做好热身运动，避免运动损伤，要科学、合理性地进行训练，注意运动的科学性和合理性，避免以牺牲健康为代价的训练方式。
饮食调整：临近体能测试时，禁食生冷、辛辣等刺激性食物，正常饮食、按时休息即可。
指甲长度：受测者指甲不得超过指尖0.3厘米，以免影响测试成绩。
着装要求：受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
测试顺序：体能测试的项目顺序通常是先进行长跑，最后进行纵跳摸高，但具体顺序可能因地区和部门而异。
4、体能测试的重要性
- 体能测试是确保考生具备从事公安工作所需身体素质的重要环节，只有体能达标的考生才能进入下一环节的考核和审查。
国考体能测试是公务员考试中不可或缺的一部分，特别是对于报考公安机关人民警察职位的考生来说尤为重要，考生需要充分了解体能测试的项目、标准和注意事项，并做好充分的准备和训练以提高自己的体能水平。
