思维定势是指人们在长期认知过程中形成的相对稳定的思维模式,它像一副有色眼镜，过滤和塑造着我们对世界的理解，这种心理现象在日常生活中无处不在，既有积极意义，也常常带来负面影响，当我们面对问题时，思维定势会让我们习惯性地调用已有的经验和方法，快速做出判断，但这种基于过往经验的自动化反应，往往会导致我们对新情境的感知出现偏差，这就是定势效应，理解思维定势的形成机制、表现形式及其双重影响，对于突破认知局限、提升决策质量具有重要意义。
思维定势的形成与人类大脑的认知加工方式密切相关,大脑为了高效处理信息，会通过分类、简化、模式识别等策略减少认知负荷，当我们看到“鸟”这个概念时，会自动联想到“会飞”“有羽毛”等特征，尽管企鹅、鸵鸟等并不符合这一模式，这种基于经验的知识组织方式，构成了思维定势的基础，从心理学角度看，思维定势可分为功能定势、结构定势和观念定势三大类，功能定势是指对事物功能的固有认知，比如提到“砖头”，大多数人只会想到“砌墙”，而忽略了它可能用作镇纸、武器或艺术材料的其他功能；结构定势则是对事物形态或结构的刻板印象，如认为“所有电脑都应该有主机、键盘和鼠标”；观念定势则是基于社会文化形成的固定看法，如“男性应坚强理性，女性应温柔感性”，这些定势共同构成了我们的认知框架，影响着信息接收、问题解决和人际互动的方方面面。
定势效应在问题解决中表现得尤为突出,经典的心理实验“九点问题”生动揭示了这一点：要求被试用四条直线连续穿过排列成3×3方阵的九个点，多数人最初会受“方框”的局限，认为直线不能超出点阵范围，导致无法解决问题，只有突破“必须在点阵内画线”的定势，才能找到正确答案，类似地，在“邓克尔蜡烛问题”实验中，被试很难想到将盒子里的图钉倒出来，用盒子作为蜡烛台，因为“盒子装图钉”的功能定势阻碍了创造性思维的发挥，在日常工作中，这种效应同样常见：医生可能因患者“年轻健康”的定势忽略早期症状，教师可能因学生的“调皮”标签而忽视其闪光点，管理者可能因“行业惯例”的定势错失创新机会，定势效应就像一副有色眼镜，让我们只能看到符合预期的信息，而自动过滤掉那些与既有认知不符的关键细节。
思维定势并非全然消极,它在特定情境下具有显著优势，在需要快速反应的紧急情况下，定势能帮助人们迅速调用经验，做出有效决策，司机在遇到突发路况时，无需思考就能本能地踩刹车；医生面对常见病症时，基于诊断定势可以快速制定治疗方案，这种自动化加工模式大大提高了认知效率，避免了每次都从零开始分析问题，在标准化工作中，思维定势有助于保持操作的一致性和规范性，确保流程的稳定运行，当环境发生变化或面对新问题时，思维定势的消极影响便会凸显，它会导致“功能固着”，限制对事物多种用途的探索；造成“证实性偏见”，只寻找支持既有观点的信息；引发“刻板印象”，在人际交往中产生误解和偏见，研究表明，当问题的呈现方式与定势冲突时，解决率会显著下降，将“九点问题”的九个点排列成圆形，被试的解决率会提高，因为圆形弱化了“方框”的结构定势。
突破思维定势需要主动的认知训练和方法调整,培养“批判性思维”至关重要，在做出判断前先审视自己的认知假设，问自己“这是唯一可能吗？还有其他视角吗？”运用“类比思维”，将不同领域的知识进行跨界连接，例如从自然界中寻找解决问题的灵感，就像建筑师模仿蜂巢结构设计建筑一样，第三，进行“逆向思考”，故意从相反的角度分析问题，如“如果这个条件不存在会怎样？”，有助于打破常规思路，第四，增加“多样性体验”，接触不同文化、不同领域的人群，可以丰富认知参照系，减少单一视角的局限，谷歌推行的“20%时间”制度，允许员工用部分工作时间探索本职工作外的项目，正是通过打破工作场景的定势，催生了Gmail等创新产品，研究表明，定期进行头脑风暴、思维导图等训练，可以在3-6个月内显著提升思维的灵活性。
思维定势与定势效应是认知过程中的双刃剑,合理利用其优势，积极规避其劣势，是提升认知能力的关键，在信息爆炸的时代，我们更需要保持觉察，定期“刷新”自己的认知系统，避免被固有思维模式所束缚，无论是个人成长还是组织创新，突破思维定势往往意味着打开新的可能性，发现更广阔的天地，正如哲学家尼采所言：“在你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。”当我们凝视自己的思维定势时，或许也能从中窥见突破自我的契机。
FAQs
Q1：思维定势和刻板印象有什么区别？
A1：思维定势是一种中性的认知模式，是个体基于经验形成的自动化思维倾向，适用于各类问题解决情境；而刻板印象特指对社会群体的固定化、概括化认知，往往带有价值判断，容易导致偏见，思维定势的范围更广，包括对事物、方法、观念等多种对象的认知固化，刻板印象则是思维定势在社会认知中的具体表现之一。
Q2：如何判断自己是否陷入了思维定势？
A2：可以从三个信号判断：一是反复遇到类似问题却始终无法突破，感觉“卡在同一个地方”；二是对新观点或建议的第一反应是“不可能”“以前没这样做过”，本能排斥；三是解决问题的方法总是高度雷同，缺乏创新性，此时可通过“暂停反思”“寻求外部意见”“改变问题表述”等方式打破定势，例如将“如何提高销量”改为“如何让客户更满意”，可能激发全新的思路。
