这是一个非常有趣且富有洞见的思维模式，尤其在心理学、教育和创造性领域有重要的应用。

什么是非指向性思维？

非指向性思维，也常被称为发散性思维或自由联想，是一种不预设特定目标、不遵循固定逻辑路径、不对想法进行即时评判的思维过程。

它的核心特征是“让思绪自由流淌”，你就像一个在思想河流中随波逐流的漂流者,而不是一个沿着预定航线奋力划桨的船夫。

与它相对的是指向性思维，也就是我们日常工作和生活中最常用的收敛性思维，收敛性思维有明确的目标、严密的逻辑和评判标准，旨在从众多可能性中找到“唯一正确”或“最优”的答案。

非指向性思维的核心特征

1. 无预设目标：你开始思考时，可能只有一个模糊的主题或一个开放性的问题，而不是一个需要精确解答的命题，不是“如何解决这个bug？”，而是“关于这个项目，我能想到什么？”
2. 自由联想：从一个想法自然地跳跃到另一个想法，不受逻辑、常识或社会规范的束缚，A可能联想到C，而不是必然的B,这个联想的过程本身就是目的。
3. 延迟评判：这是非指向性思维最关键、也最难做到的一点，在思维的初期阶段，你不对任何想法的好坏、对错、可行性做出判断，你只是“生产”想法，而不是“编辑”想法，评判会扼杀新奇的、看似荒谬但可能蕴含巨大潜力的想法。
4. 追求数量而非质量：在非指向性思维阶段，目标是尽可能多地产生想法，哪怕它们看起来很疯狂、很幼稚，因为想法的数量是产生高质量、创新性想法的基础，爱迪生在发明电灯时据说尝试了上千种材料,这就是一个典型的例子。
5. 思维流动性：思绪是动态的、开放的，可以随时改变方向,探索意想不到的角落。

非指向性思维 vs. 指向性思维

为了更好地理解,我们可以通过一个表格来对比它们：

为什么非指向性思维很重要？

1. 激发创造力：几乎所有伟大的创新都始于一个看似不切实际的“疯狂”想法，非指向性思维是孕育这些想法的温床，它打破了思维定势,让我们跳出常规框架。
2. 促进自我探索和疗愈：在心理咨询中，卡尔·罗杰斯提出的“来访者中心疗法”就体现了非指向性的精神，治疗师通过倾听、共情和不加评判的态度，引导来访者自由地探索自己的内心世界，从而找到解决问题的内在力量，日记、冥想等练习也利用了非指向性思维来处理情绪和压力。
3. 解决复杂问题：对于没有标准答案的“ wicked problems”（棘手问题），非指向性思维可以帮助我们打破僵局，从全新的角度审视问题,找到意想不到的解决方案。
4. 缓解焦虑：当我们过度思考（反刍思维）时，思维往往会陷入负面的、循环的指向性模式，非指向性思维，正念练习中的“观察念头而不评判”，可以帮助我们从这些思维漩涡中抽离出来,获得内心的平静。

如何实践非指向性思维？

1. 头脑风暴：这是最经典的方法，设定一个主题，规定时间内，尽可能多地写下相关想法,严禁任何形式的批评或自我审查。
2. 自由写作/晨间笔记：每天早上，不假思索地设定一个时间（如15分钟），不停地写，写什么都行，哪怕是“我不知道该写什么”，目的是让大脑的“后台程序”自由运行,把潜意识的思绪带到表面。
3. 思维导图：从一个中心词开始，画出分支，自由地添加相关的词语、图像和想法，不受层级和逻辑的限制,让思维自然地向外延伸。
4. 正念冥想：专注于呼吸，当念头升起时，只是简单地“注意到”它，像一个旁观者一样看着它来来去去，不要去分析、评判或抓住它,这能训练你的大脑习惯于非评判的观察状态。
5. 角色扮演与换位思考：暂时放下自己的身份和观点，想象自己是一个完全不同的人（比如一个孩子、一个外星人、你的竞争对手），从这个角色的视角去思考问题,这能极大地解放你的思维。
6. “假如”游戏：问一些开放性的“假如”问题。“假如重力消失了，生活会变成什么样？”“假如我有100万，但必须24小时内花完，我会怎么做？”这些问题没有标准答案,旨在激发想象力。

一个简单的例子

问题： 如何改进一个普通的马克杯？

• 非指向性思维（第一阶段）：

  • 马克杯... 热水... 烫手... 保温... 图案... 破碎... 环保... 喝茶... 咖啡... 办公桌... 旅行... 宠物... 会说话的杯子... 能变色的杯子... 能提醒你喝水的杯子... 杯子盖子... 杯子把手... 不用手拿的杯子... 可以吃的杯子...
  • （这一阶段，任何想法都被欢迎,不管多离奇）

• 指向性思维（第二阶段）：

  • 现在开始评判和筛选。
  • “能提醒你喝水的杯子”这个想法不错，有市场需求，如何实现？加个蓝牙连接手机App？太复杂,内置一个简单的计时器？
  • “环保”是个好方向，用可降解材料？成本太高，设计成可替换内胆,外壳可以重复使用？
  • “不烫手”是核心痛点，双层真空隔热？成本高，加个硅胶套？太普通，能不能设计一个特殊的把手结构,隔绝热量？
  • （从第一阶段产生的众多想法中，筛选出几个有价值的方向,并进行逻辑分析和深化）

非指向性思维不是要取代指向性思维，而是与它形成一种互补的伙伴关系,一个完整的思考过程往往是：

非指向性思维（发散） → 指向性思维（收敛）

先用非指向性思维探索所有可能性，再用指向性思维去筛选、分析和执行，学会在适当的时候“关闭”你内在的批评家，给思绪一片自由的天空,你可能会发现一个充满无限可能的新世界。