验光是一项专业且精确的眼科检查，通常需要由专业的验光师或眼科医生进行，如果您想初步了解自己的视力状况，可以尝试一些简单的自我测试方法，但请注意，这些方法只能提供大致的参考，不能替代专业验光。
自我验光步骤：
1、准备工具：
- 一张标准的视力表（如E字表）。
- 一个安静、光线充足的房间。
- 一面镜子（可选，用于远距离观察）。
2、设置环境：
- 确保房间内的光线均匀且充足，避免直射眼睛的强光。
- 将视力表放置在距离您眼睛约5米远的地方，如果没有这么大的空间，可以使用镜子反射视力表来增加距离感。
3、测试远视力：
- 站在视力表前，保持身体直立，双脚与肩同宽。
- 用一只手遮住一只眼睛，另一只手指向视力表。
- 从上到下，逐个识别视力表上的字符或符号。
- 记录下您能清晰辨认的最后一行字符或符号所代表的视力值。
- 重复上述步骤测试另一只眼睛。
4、测试近视力：
- 如果可能的话，使用近用视力表或阅读卡片进行测试。
- 将阅读材料放在距离眼睛约30厘米的地方。
- 尝试阅读并记录下您能清晰辨认的最小字体大小。
5、记录结果：
- 将您的远视力和近视力结果记录下来。
- 如果发现任何异常或视力下降明显，建议尽快咨询专业眼科医生。
表格示例：
| 测试项目 | 左眼 | 右眼 |
| 远视力 | E字表第X行 | E字表第Y行 |
| 近视力 | 能清晰阅读XX号字体 | 能清晰阅读YY号字体 |
FAQs：
Q1: 自我验光准确吗？
A1: 自我验光只能提供一个大致的视力参考，并不能替代专业验光，因为自我验光时很难确保测试条件的准确性和一致性，比如光线强度、视力表与眼睛的距离等，如果发现视力有变化或不适，应及时就医进行专业检查。
Q2: 我可以通过自我验光配眼镜吗？
A2: 不建议通过自我验光来配眼镜，配眼镜需要精确的度数和瞳距测量，这些都需要由专业的验光师或眼科医生来完成，错误的眼镜度数可能会导致视力进一步下降或引发其他眼部问题。
小编有话说：
虽然自我验光可以让我们对自己的视力有一个初步的了解，但它并不能替代专业眼科检查的重要性，定期进行专业验光是保护眼睛健康的关键，如果您发现视力有任何变化或不适，请及时就医咨询专业眼科医生，爱护眼睛就是爱护我们的心灵之窗！
