我将为您提供一个关于“思维模式”的全面指南，包括核心概念、关键区别、如何培养，以及为您精选一些高质量的PDF资源（包括书籍、文章和工具）。
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核心概念：两种基本的思维模式
卡罗尔·德韦克教授在她的著作《终身成长》中，提出了两种基本的思维模式，它们深刻地影响着我们的学习、工作和生活。
固定型思维模式
- 核心信念： 认为人的能力、智力、才能是固定不变的、天生的。
- 行为表现：
- 害怕挑战： 因为失败会证明自己“不行”，所以倾向于选择自己能轻松完成的任务,回避困难。
- 忽视反馈： 对批评很敏感，认为批评是对个人能力的否定,因此倾向于忽略或抵触负面反馈。
- 将努力视为负累： 认为有天赋的人不需要努力，努力了还没成功,就是能力不行。
- 嫉妒他人的成功： 将他人的成功视为对自己能力的威胁。
- 容易在失败后一蹶不振： 认为失败是“我不行”的最终判决。
成长型思维模式
- 核心信念： 认为人的能力、智力、才能可以通过努力、学习和坚持不懈来培养和发展。
- 行为表现：
- 拥抱挑战： 将挑战视为学习和成长的机会,即使失败也乐在其中。
- 珍视反馈： 将批评和反馈视为改进的宝贵信息,并积极寻求反馈。
- 视努力为路径： 相信努力是通向精通的必经之路,是过程的一部分。
- 从他人的成功中学习： 将他人的成功视为灵感和学习对象,而不是威胁。
- 在失败后坚持不懈： 认为失败是暂时的、有价值的经验,是通往成功的垫脚石。
思维模式如何影响我们？
思维模式像一个“透镜”，我们通过它看待自己、他人和整个世界。
- 在学习和工作中： 成长型思维的人更愿意接受新任务，持续学习新技能，从错误中恢复,最终取得更高的成就。
- 在人际关系中： 成长型思维的人更愿意沟通、理解和包容，因为他们相信关系中的问题可以通过双方的努力来改善，而不是认为“我们天生就不合适”。
- 在个人成长上： 拥有成长型思维的人会不断突破自己的舒适区，设定更高的目标,并相信通过努力可以实现它们。
如何培养成长型思维模式？（行动指南）
培养成长型思维不是一蹴而就的,而是一个需要持续练习的过程。
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认识并接纳你的固定型思维：
（图片来源网络，侵删）- 要意识到自己什么时候会有固定型思维的念头（“我天生就不擅长数学”、“这个任务太难了，我肯定做不好”）。
- 不要批判自己,只是客观地观察和承认它的存在。
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用成长型思维的声音回应它：
- 当固定型思维的声音出现时,用成长型思维的话语来回应。
- 固定型： “我失败了，我真是个笨蛋。”
- 成长型： “这次尝试没有成功，但我从中学到了什么？下次我可以在哪些方面做得更好？”
- 固定型： “这个太难了，我做不到。”
- 成长型： “这个对我来说是个挑战，我需要花时间和精力去学习和掌握它。”
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将“失败”重新定义为“学习”：
- 不要把失败看作是对你能力的最终审判，而是看作一个数据点，一个告诉你“此路不通”或“需要换种方法”的信号。
- 问自己：“这次经历教会了我什么？”
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关注过程，而非结果：
- 表扬自己付出的努力、采取的策略和展现的毅力,而不是仅仅关注最终的分数或名次。
- 可以说：“你为这个项目做了很多准备，你的研究方法很棒！”而不是“你考了第一名，真聪明！”
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从他人的成功中寻找灵感：
（图片来源网络，侵删）当看到别人成功时，不要感到嫉妒或威胁，而是去研究他们是如何做到的,你可以从中学到什么。
精选“思维模式”相关PDF资源
以下资源分为三类：核心书籍、实用文章/报告、以及成长工具,您可以根据自己的需求选择。
核心书籍（经典必读）
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《终身成长》 - 卡罗尔·德韦克
- 简介： 这是“思维模式”理论的奠基之作，由提出者本人撰写，书中详细阐述了两种思维模式的区别，并提供了大量研究案例,证明了成长型思维模式如何帮助个人和组织取得成功。
- 如何获取： 您可以在各大电商平台购买纸质书，或通过微信读书、得到等APP阅读电子版，也可以在网上搜索
终身成长 pdf,可能会找到一些分享版本。
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《能力陷阱》 - 艾米·埃德蒙森
- 简介： 这本书虽然不直接讲“思维模式”，但它与成长型思维高度相关，它探讨了领导者如何通过“先行动，后思考”的方式，跳出自己的能力舒适区，像领导者一样思考和行动，从而实现个人成长，这完美诠释了成长型思维中的“拥抱挑战”。
- 如何获取： 同样可以在电商平台或阅读APP找到电子版，搜索
能力陷阱 pdf。
实用文章与报告（深度阅读）
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卡罗尔·德韦克在TED的演讲： "The Power of Believing You Can Improve"
- 简介： 这是理解成长型思维模式的最佳入门材料之一，德韦克用生动的语言和实例，在不到15分钟内讲清了核心思想,强烈推荐先观看这个视频。
- 如何获取： 在TED官网或YouTube上搜索即可,通常会有演讲稿的PDF版本。
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哈佛商业评论文章： "Mindsets: How Success Really Happens" (通常有中文版)
- 简介： HCR的文章通常非常精炼且具有实践指导意义，这篇文章将成长型思维模式应用于商业和组织管理,探讨了领导者如何培养自己和团队的心态。
- 如何获取： 可以在HCR官网购买，或在一些学术资源分享网站搜索
哈佛商业评论 思维模式 pdf。
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德韦克团队的研究报告：
- 简介： 如果您对学术研究感兴趣，可以搜索德韦克团队发表的原始论文，例如关于“Brainology”（一个旨在向学生教授成长型思维模式的干预项目）的研究,这些论文提供了更严谨的证据。
- 如何获取： 在Google Scholar等学术搜索引擎中搜索 "Carol Dweck mindset" 或 "growth mindset intervention"。
成长工具与练习（动手实践）
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成长型思维模式“小工具” (Mindset Kit)
- 简介： 这是一个由德韦克团队和YouCubed等机构共同创建的免费在线资源库，专门为教育者、学生和家长设计，但其中的工具对所有人都适用，它包含了大量的练习、视频、活动和课程,帮助人们识别和改变自己的思维模式。
- 如何获取： 访问其官网
mindsetkit.org，上面有大量可以直接下载或在线使用的PDF工作表和指南，有“固定型思维VS成长型思维”的对照表、成长型思维的语言练习等。
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“思维模式转换”工作表
- 简介： 您可以自己制作或在网上搜索一个简单的表格，包含三列：
- 固定型思维想法
- 触发情境
- 成长型思维回应
- 如何获取： 在搜索引擎输入
成长型思维 工作表 pdf或mindset worksheet pdf,可以找到很多现成的模板。
- 简介： 您可以自己制作或在网上搜索一个简单的表格，包含三列：
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- 试用与搜索： 很多平台提供试读章节，您可以先判断是否值得购买，对于一些经典论文,作者通常会在其个人主页上提供免费下载。
希望这份详细的指南能帮助您深入理解“思维模式”，并找到适合自己的资源,开启一场深刻的个人成长之旅！
