提打挺松怎么练？4步掌握正确练习方法 “提打挺松”是传统武术或声乐训练中的基础要领，强调身体协调与放松状态的结合，练习时需分步进行：1. **提**——吸气时提起胸腔与丹田，保持脊柱中正；2. **打**——动作发力瞬间集中劲力，如出拳或... 科菲 2025-03-27 15 #提打挺松 #练习方法
