四级听力是英语四级考试中的重要组成部分，对于很多考生来说也是较难的部分，以下是一些练习四级听力的方法和建议：
1、听力材料选择
真题为主：历年四级真题是最直接、最有针对性的听力材料，通过反复听真题，可以熟悉考试题型、语音语调、语速以及常考话题等。
VOA、BBC等新闻材料：这些材料的语速较快，内容丰富，涵盖了各种主题，如政治、经济、文化、科技等，有助于提高听力理解能力和词汇量，可以从慢速新闻开始听起，逐渐过渡到常速新闻，VOA慢速英语每分钟不超过90个单词，适合基础较弱的同学；而常速英语每分钟约140个单词，难度相对较大。
英文电影、电视剧和歌曲：这类材料具有趣味性，可以让学习者在轻松的氛围中提高听力，观看时可以先从有中英文字幕的开始，逐渐过渡到只看英文字幕，最后尝试无字幕观看，可以注意剧中人物的对话、发音和常用表达方式。
2、听力练习方法
精听：选择一篇听力材料，反复听，第一遍先整体了解内容，第二遍开始逐句听，听一句暂停一下，将听到的内容写下来，然后对照原文，找出自己没听懂的地方，分析原因，如单词不认识、语法不理解、连读等，这样精听几篇后，可以有效提高对细节的把握能力。
泛听：利用碎片化时间进行大量泛听，如在上下学路上、做家务时等，听一些英文广播、新闻、电影等，培养语感和听力敏感度，不需要完全听懂每一个单词，重点是熟悉英语的语音、语调、语速和常用表达方式。
跟读模仿：选择一段听力材料，先听几遍，熟悉内容和语音语调后，跟着录音逐句模仿朗读，尽量模仿其发音、语调、语速和连读等，通过跟读模仿，可以提高口语表达能力和听力理解能力。
听写：听写是一种综合性的听力训练方法，可以检验对听力材料的理解程度和单词拼写能力，选择适合自己水平的听力材料，听一句写一句，刚开始可能会觉得很困难，但坚持一段时间后会有明显提高。
3、听力技巧掌握
提前浏览题目和选项：在听力开始前，快速浏览题目和选项，划出关键词，如时间、地点、人物、数字等，预测听力内容的主题和大致范围，这样在听的过程中能够更有针对性地捕捉信息。
注意关键词和信号词：在听的过程中，要注意一些关键词和信号词，如转折词（but、however等）、因果关系词（because、so等）、强调词（in fact、actually等）以及表示顺序的词（first、second等），这些词往往能够提示重要信息的出现。
做笔记技巧：由于听力内容转瞬即逝，适当做笔记可以帮助记忆重要信息，可以使用缩写、符号等方式来快速记录，如“&”表示“and”，“govt”表示“government”等，但要注意笔记要简洁明了，避免因记笔记而错过后续内容。
4、日常学习习惯培养
扩大词汇量：词汇是听力的基础，丰富的词汇量能够帮助更好地理解听力内容，可以通过背单词书、阅读英文文章等方式积累词汇，同时要注意单词的发音和用法。
坚持每天练习：听力能力的提高需要长期的积累和坚持，每天都要安排一定的时间进行听力练习，即使只有十几分钟，也会有一定的效果。
模拟考试环境：在平时练习时，可以按照考试的时间和要求进行模拟考试，让自己适应考试的节奏和压力，提高答题效率和准确率。
练习四级听力需要选择合适的听力材料，采用精听、泛听、跟读模仿、听写等练习方法，掌握提前浏览题目和选项、注意关键词和信号词、做笔记等听力技巧，同时培养良好的日常学习习惯，只要坚持不懈地练习，相信大家的四级听力水平一定会有所提高。
