生理与身体因素这是最常见也最容易调整的原因之一，睡眠不足或质量差：原因：大脑在睡眠中会清除代谢废物，巩固记忆，长期熬夜、失眠或睡眠呼吸暂停综合征，都会导致大脑“垃圾”堆积，神经元无法得到充分休息，从而反应迟钝、注意力不集中，表现：白天昏昏沉...
