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立定跳远怎么样才跳的远

立定跳远怎么样才跳得远立定跳远是一项常见的体育测试项目，它主要考验的是下肢力量、身体的协调性以及瞬间爆发力，要想在立定跳远中取得更好的成绩，跳得更远，需要从多个方面进行科学的训练和技巧的掌握，一、力量...