提高大脑思维能力是一个系统性工程，需要从生理基础、认知训练、生活习惯等多维度入手，生理层面是大脑高效运转的基石，充足的睡眠至关重要，睡眠期间大脑会清除代谢废物，如β-淀粉样蛋白，同时巩固记忆，研究表明，成年人每晚需要7-9小时高质量睡眠，长...
