第一部分：核心理念——理解专注力在开始训练前,我们需要明白两个关键点：专注力是有限的资源：它像手机的电池，会随着使用而消耗，需要休息和充电，强行“硬撑”只会效率低下，且损害长期专注力，专注力是“肌肉”：你可以通过持续的、有意识的锻炼来增强它...
