把它想象成锻炼肌肉，只要你用对方法，坚持练习,就一定能看到效果，下面我为你提供一个从心态调整到具体方法，再到实践路径的全方位指南，第一步：心态调整与认知重建在开始行动前，先建立正确的认知,这会让你事半功倍，接受现状，放弃“我不行”的标签：告...
