如何有效缓解紧张情绪？

在教育环境中，无论是学生还是教师，面对考试、公开演讲、课堂提问等情境时，都可能会感到紧张，这种紧张感如果处理不当，可能会影响表现和学习效果，以下是一些有效的策略，帮助减轻紧张情绪，提升自信心和表现，...

科菲 2025-01-10 20 #深呼吸 #冥想 #运动