如何在讲台上克服紧张？10个实用技巧帮你自信演讲 ** ，当众演讲时感到紧张是常见现象，但可以通过有效方法缓解，充分准备是关键，熟悉演讲内容并多次练习能增强信心，提前到场适应环境，深呼吸或短暂冥想有助于平复情绪，演讲中，可与听众进行眼神交流，或将注... 科菲 2025-03-31 13 #克服紧张 #自信演讲
