鼻音是语音中的一种重要发音方式，它通过鼻腔共鸣来增强声音的饱满度和感情色彩，许多人在发音时会遇到鼻音过重或鼻音不足的问题，这可能影响语言的清晰度和表达效果，为了帮助大家更好地掌握鼻音的练习方法，以下将详细介绍一些有效的训练技巧。
鼻音训练的重要性
鼻音在普通话和许多其他语言中都扮演着重要的角色，正确使用鼻音不仅可以美化声音，还能提高语言的准确性和表现力，播音员、主持人、演员等职业对鼻音的要求尤为严格，对于那些有腭咽闭合不全、上腭肌张力不足等问题的人来说，鼻音训练更是改善发音的关键。
鼻音的类型及问题
1、开放性鼻音：这种鼻音表现为鼻腔共鸣过多，几乎所有发音都从鼻腔发出，常见于腭咽闭合不全等情况。
2、闭塞性鼻音：与开放性鼻音相反，闭塞性鼻音是由于鼻腔堵塞导致气流不畅，共鸣腔变小，很多应该发出的鼻音从口腔发出。
3、前后鼻音不分：这是最常见的问题之一，很多人无法区分前鼻音（如an、en、in）和后鼻音（如ang、eng、ing），导致发音不准确。
鼻音训练方法
1. 非鼻音发音训练
控制鼻音的关键在于软腭肌肉群，通过以下练习可以增强软腭的控制能力：
张大口吸气：张大嘴巴，后咽壁有扩张和绷紧的感觉，做嘴张到最大的时候吸气，这时软腭会不自觉地抬起。
打哈欠加呕吐的感觉：用打哈欠加呕吐的感觉来体会软腭上抬的变化。
手指辅助：对于软腭肌张力不足的人，可以用食指向上后推软腭，协助练习。
下巴放在桌面上：把下巴放在桌面上，舌部放松，大幅度张开嘴，也能找到软腭上抬的差别。
2. 鼻音与非鼻音交替发音训练
找到软腭抬起的感觉后，进行相关的发音配合训练：
发音练习：尽量张开嘴后噘起嘴，练习发音：啊--呜--啊--呜；啊---衣--啊---衣；啊--呜--衣，啊---呜---衣；啊--喂，啊---喂。
肌肉运动训练：做大咀嚼状，或嚼饼干或口香糖，增加软腭肌群的力量。
录音设备辅助：如果对鼻音和非鼻音的听觉分辨困难，可以通过录音设备进行反复训练，找出不足。
3. 鼻腔共鸣练习
正确的鼻腔共鸣可以使声音更加饱满和富有感情：
抬高软腭：抬高软腭可降低鼻腔共鸣，可以使用i和a进行练习，i------ia------a。
鼻辅音+口元音练习：ma--mi--muna--ni--nu。
哼唱练习：m哼唱使硬腭之上的鼻道中的气息振动和软腭的前部扯紧；n哼唱使软腭中部振动并扩大鼻咽腔；ng哼唱使软腭后面的垂直部分振动并打开鼻咽腔的下面部分。
4. 前后鼻音区分练习
前后鼻音的发音部位和方法有所不同，需要特别注意：
前鼻音发音：an、en、in这些发“-n”音时，舌头往前伸，舌尖顶住上齿龈，声带振动并让气流从鼻腔出来。
后鼻音发音：ang、eng、ing、ong这些发“-ng”音时，舌头往后缩，舌根顶住软腭，形成阻塞，最后让气流从鼻腔里出来。
绕口令练习：“扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上”。
常见问题解答
Q1: 如何判断自己是否有鼻音问题？
A1: 你可以通过录音设备录下自己的发音，然后回听检查是否有明显的鼻音过重或不足的现象，可以请专业人士或熟悉普通话的朋友帮忙判断。
Q2: 鼻音训练需要多长时间才能见效？
A2: 鼻音训练的效果因人而异，每天坚持练习20-30分钟，持续一个月左右可以看到明显改善，但需要注意的是，改变发音习惯不容易，建议找专业的老师指导学习。
小编有话说
鼻音训练是一个需要耐心和坚持的过程，通过科学的方法和持续的练习，每个人都可以改善自己的鼻音问题，提升语言的表现力，希望以上内容能对你有所帮助，祝你早日练就一口标准流利的普通话！
